PRILAGOĐAVANJE PROMJENAMA: ZAŠTO JE TO VAŽNO I KAKO TO UČINITI

Jedina stalna stvar u našem životu je promjena.

Promjena je zakon života. A onima koji se okreću samo prošlosti ili sadašnjosti sigurno će nedostajati budućnost - John F Kennedy

Ne možemo ga izbjeći i što se više opiremo promjenama, život nam postaje sve teži. Promjena kako je John F Kennedy citirao zakon je života. Okruženi smo promjenama i to je jedina stvar koja ima najdramatičniji utjecaj na naš život. Ne može se izbjeći promjena jer će vas pronaći, izazvati i prisiliti da preispitate kako živjeti svoj život.

U ovom ćemo članku proučiti važnost prilagodbe promjenama i kako se možete prilagoditi životu koji se neprestano mijenja.

Zašto se morate prilagoditi promjenama?

Život vam slučajno ne postaje bolji, već se mijenja promjenom. —Jim Rohn

Promjena može doći u naš život kao rezultat krize, kao rezultat izbora ili samo slučajno. U bilo kojoj situaciji, svi smo suočeni s time da moramo donijeti odluku - učinimo li promjenu ili ne?

Vjerujem da je bolje biti spreman za promjene jer imamo veću kontrolu nad tim kako reagiramo na promjenu s kojom se moramo suočiti u svom životu.

Kad ste nespremni i otporni na promjene, tada nemate kontrolu ili izbor kako želite živjeti svoj život. Živite svoj život kao reakcionar, a ne kao pokretač promjena.Oglašavanje

Život je niz prirodnih i spontanih promjena. Nemojte im se oduprijeti; to samo stvara tugu. Neka stvarnost bude stvarnost. Neka stvari teku prirodno naprijed na bilo koji način koji im se sviđa. —Lao Tzu

Ne možemo izbjeći neočekivane događaje (krizu) u svom životu, jer su upravo ti događaji ti koji nas izazivaju i prisiljavaju da izađemo iz zone udobnosti. Ako zanemarimo ili se sakrijemo od izazova promjene, uskraćujemo sebi priliku da učimo i rastemo.

Postojati znači mijenjati se, mijenjati se sazrijevati, sazrijevati znači nastaviti se stvarati beskrajno. —Henri Bergson

Naša životna otpornost može ojačati samo kad prihvatimo promjene i upravljamo tim izazovima na pozitivan način, umjesto da se sakrijemo i zanemarimo mogućnosti koje promjene mogu donijeti u naš život.

Ne može se izbjeći utjecaj koji promjena može unijeti u vaš život. Upravljanje promjenama u životu ključno je za život u kojem ne samo da preživljavate već i napredujete.

5 strategija za prilagodbu promjenama

Ovih 5 strategija u nastavku ključni su koraci koji će vam omogućiti prilagodbu i uspješno upravljanje promjenama u vašem životu.

1. Promjena načina razmišljanja - vaš izbor moći

Napredak je nemoguć bez promjene, a oni koji se ne mogu predomisliti ne mogu ništa promijeniti. - George Bernard Shaw

Volimo živjeti svoj život u svojoj zoni udobnosti. To se sviđa našoj podsvijesti jer je poznato. Prihvaćanje promjene korača u nepoznato i naša podsvjesna volja ne voli nepoznato. pa će se oduprijeti.Oglašavanje

Naš strah i samoograničavajuća uvjerenja pokrenut će se u akciju kad se suočimo s remetilačkim posljedicama promjene. Ne može se izbjeći činjenica da je promjena poremećaj i da se osjeća neugodno i zastrašujuće. Međutim, naša snaga izbora omogućuje nam aktiviranje pozitivnih promjena u našem životu.

Ne možemo kontrolirati događaje promjena u našem životu, ali možemo kontrolirati kako ćemo reagirati na utjecaj koji ti događaji imaju na naš život.

Život je oko izbora. Za nekima žalimo, s nekima smo ponosni. Neki će nas progoniti zauvijek. Poruka: mi smo ono što smo odlučili biti. - Graham Brown

Što više koristite svoju moć izbora i što više usmjerite svoje razmišljanje na pozitivno prilagođavanje promjenama, to ćete biti otporniji na suočavanje s učinkom koji će vam promjena donijeti u život.

2. Pronađite smisao u životu

Iskoračite iz svoje zone udobnosti. Udobne zone, u kojima su pokopani vaši neostvareni snovi, neprijatelji su postignuća. Vodstvo započinje kad izađete izvan svoje zone udobnosti. - Roy T. Bennett

Znajući što je važno u vašem životu daje vam svrhu i određuje smjer kako želite živjeti svoj život. S osjećajem svrhe i smisla u životu imate jasnoću i fokus, a oba su elementa neophodna za uspješno prilagođavanje i upravljanje utjecajem promjena u vašem životu.

Nemati svrhu ili značenje znači da se u životu skloni skloniti unutar granica svoje zone udobnosti. Svrha i smisao života daje vam hrabrost da izađete iz svoje zone udobnosti - u kojoj ćete pronaći promjene i mogućnosti koje vam on može ponuditi.

3. Pustite svoje žaljenje

Istina je, ako ne pustite, ako ne oprostite sebi, ako ne oprostite situaciji, ako ne shvatite da je situacija gotova, ne možete ići naprijed. - Steve Maraboli

Žaljenje ima ogroman utjecaj na vaš odgovor na promjene i sputava vas u životu. Otpuštajući svoje žaljenje je ključno za vašu sposobnost da idete naprijed u životu.

Događaji promjene predstavljaju one prilike u životu, pa ako se osvrnete na prošlost, možda ćete propustiti prilike sadašnjosti i budućnosti.

Ne možete promijeniti ono što ste radili ili niste radili u prošlosti, pa pustite to. Jedina kontrola koju sada imate je da odlučite živjeti u svom sadašnjem i budućem životu.

Izvrsna vježba za suočavanje sa žaljenjem u životu je miniranje hrpe balona i na svaki balon napišite žaljenje. Zatim, pustite balon. Kako se balon spušta, naglas se oprostite od tog žaljenja.

Vrlo jednostavan, ali učinkovit način rješavanja hrpe žaljenja koje ste prikupili u svom životu.

4. Napišite popis zastrašujućih stvari - a zatim ih učinite

Promjena je zastrašujuća i sve je u tome da iz svoje zone udobnosti izađete u nepoznato. Naša se podsvijest mora upoznati s izlaskom iz zone komfora i radeći zastrašujuće stvari. Zapravo želimo uvježbati svoju podsvijest da vjeruje da je izlazak iz zone udobnosti i činjenje zastrašujućih stvari normalna stvar za nas.

Napravite popis zastrašujućih stvari koje biste željeli učiniti, ali kojih ste se previše bojali. Stavite plan na mjesto, a zatim idite raditi ih. Idite se zabaviti, izazovite se i naviknite se na osjećaj straha i koračanja u nepoznato.

Javni nastup je jedna od najstrašnijih stvari za mene i za mnoge druge ljude. Kako bih prevladao strah od javnog nastupa, pridružio sam se Toast Mastersima. Moj prvi govor koji sam održao bio je noćna mora. Koljena su mi kucala (nisam znala da je to moguće - ali je!), A ja sam se oznojio i glas mi je bio šapat kad sam započeo govor.Oglašavanje

Prošao sam ga i premda to nije bio najveći govor, ushićenje od stvarnog prevladavanja straha bilo je nevjerojatno. Nastavio sam i znam da toliko uživam u javnom govoru da skačem u svakoj prilici da govorim.

5. Usredotočite se na uravnotežen i zdrav život

Održavanje tijela u dobrom zdravlju je dužnost ... inače nećemo moći održati um snažnim i bistrim. - Buddha

Živjeti uravnoteženim i zdravim aktivnim životom gradi našu otpornost i sposobnost uspješnog upravljanja poremećajima koje promjene mogu imati na naš život.

Stres je normalan odgovor na suočavanje s promjenama i izazovima u svakodnevnom životu. Kratkoročno, stres vam može pomoći da se bolje ponašate pod pritiskom, ali stalni stres može predstavljati probleme vašem zdravlju.

Pronalaženje pozitivnih načina za suočavanje sa stresom i pritiskom s kojima se svakodnevno susrećemo ključno je za naše preživljavanje i na fizičkoj i na emocionalnoj razini.

Neke akcije zdravog načina života koje možete koristiti za uspješno upravljanje promjenama i poremećajima u vašem životu su:

Hranite se zdravo.
Redovito vježbajte.
Smanjite kofein i šećer.
Izbjegavajte cigarete , alkohol i druge droge.
Naspavati se.
Vježbajte posredovanje redovito
Odvojite time out i isključiti se iz tehnologije
Naučite kako se opustiti i zabaviti
Povežite se s drugima. Provodite vrijeme s ljudima koji imaju pozitivan utjecaj na svoj život.

Mnogo je više stvari koje možete učiniti da biste živjeli zdravim uravnoteženim životom. Ključno je da se posvetite aktivnostima koje vam omogućavaju da budete izdržljivi, optimistični, fizički i mentalno sposobni za uspješan rad kroz utjecaj koji promjena može donijeti u vaš život.

Završne misli

Svi želimo živjeti uspješno, sretno i dugo. Da bismo postigli ono što svi želimo, moramo biti proaktivni u pogledu načina na koji upravljamo promjenom s kojom se suočavamo u svom životu.Oglašavanje

Poricanje i opiranje promjenama rezultirat će samo vašim bijednim životom. Zbog toga je toliko važno naučiti kako biti prilagodljiv, izdržljiv i hrabar u životu jer su ove 3 stvari ključne za vašu uspješnu prilagodbu stalnom utjecaju koji će promjene imati na vaš život.