Nesvjesni um nešto je od velikog interesa, a opet ostaje misterij.

Nesvjesni um čovjeka vidi ispravno čak i kad je svjesni razum slijep i nemoćan. -- Carl Jung

Od čega se sastoji? Može li utjecati na vaše misli? Kako misli mogu utjecati na stvarnost? Možete li kontrolirati svoj nesvjesni um?

Iako on nije bio taj koji je to smislio, Freud je popularizirao izraz nesvjesni um. Usporedio je um s ledenim brijegom sa svjesnim umom koji je na vrhu, a nesvjesni um je najistaknutiji dio uma, ispod površine.

Lako možemo pristupiti svjesnom umu, ali ne i nesvjesnom. Međutim, oni su povezani s našim uvjetovanjem.

Psychology Today kaže da:^[1]

Svjesni um sadrži sve misli, osjećaje, spoznaje i sjećanja koja priznajemo, dok se nesvjesno sastoji od dubljih mentalnih procesa koji svjesnom umu nisu lako dostupni.

Zašto je nesvjesni um toliko važan?

Jer pokreće većinu onoga što radimo. Ali poanta nesvjesnosti je u tome što nismo uvijek aktivno svjesni zašto to činimo.

Kako zalazimo dublje u nesvjesni um, ono što je ispod može nam biti i najproblematičnije ili najbolnije. Može zadržati naše osjećaje, naše strahove, naše tajne, našu represiju i našu nesigurnost. A opet možemo hodati okolo, čak i ne znajući određene stvari o sebi, jer postoji onako kako postoji.

Može kontrolirati naše biće i kako se ponašamo; također nam može pomoći da oslobodimo svoj potencijal kad naučimo kako ga iskoristiti.

Nesvjesni um može izaći na različite načine. To može biti razlog zašto se ponašate na određeni način ili kako donosite odluku. Nesvjesno može izaći u onome što vi kažete, pokazujući istinsku prirodu i želju, poput onoga što nazivamo frojdovskim klizanjem.

Ne znamo uvijek što nas motivira u početku, ali postoje načini kako hakirati naš nesvjesni um i iskoristiti naš potencijal.

Kako provaliti vaš svjesni um i dodirnuti vaš potencijal

Postoji pet načina na koje možemo otključati svoje nesvjesno.

1. Shvatite kako mozak djeluje

U studiji koju je proveo Mind Science Foundation , istraživačica Heather Berlin opisuje kako pokušava razumjeti kako mozak stvara subjektivne osjećaje kada se na njega uglavnom gleda kao na stroj za obradu informacija.^[2] Oglašavanje

Ona pita: Što je živčana osnova svijesti?

Testirali su ljude pokazujući podražaje vrlo suptilno, tako da nisu svjesni podražaja. Ovo služi za analizu subliminalne obrade naspram svjesne obrade. Berlin nastoji pratiti neuronsku osnovu percepcije, ali bez analize mozga kako to znači.

Berlin kaže da svijest ima ograničeni kapacitet. . . nesvjesno je gotovo neograničeno. . .. Većina onoga što radite i zašto ih radite dolazi iz nesvjesnog, jer ako bi vaš svjesni um sve to pratio, pretvorio bi se u preopterećenje.

Zbog toga postoji nesvjesno. Ako subliminalni podražaji dođu k svijesti, dolazi do aktivacije cijelog mozga. Dok, ako podražaji ostanu u nesvijesti, manja je moždana aktivnost.

Postoji i nešto što se naziva PB3 signal što je dokaz složene, trajne, nesvjesne moždane aktivnosti.

Dalje je objasnila da je Freud, iako nisu sve njegove teorije bile točne, u nekim stvarima bio u pravu s nesvjesnim mozgom. Naime, da mozak djeluje u obrambenom mehanizmu na neželjene podražaje potiskivanjem (svjesna obrana), represijom (nesvjesna obrana), pa čak i disocijacijom.

Svijest je evoluirala da raspetlja nered s motivima koje stvara nesvjesno.

Svijest ispravlja nesvjesno

Neuroznanstvenik Eliezer Sternberg's. . . način razgraničenja moždane aktivnosti sugerira jedan od razloga zbog kojih smo možda evoluirali u svijesti: obaranje nelogičnih priča izmišljenih od nesvjesnog - koje naziva 'egocentričnim pripovjedačem' - koji mogu stvari pogriješiti kad živčani sklop prođe.^[3]

Drugim riječima, svjesni može ispraviti pogreške nesvjesnog.

Svjesna je tu kao čuvarica lošeg ponašanja; filtar prema osjećajima i način na koji možemo preusmjeriti funkcioniranje nesvjesnog. U ovoj percepciji, mozak djeluje kao alat za preusmjeravanje tako što neprestano popravlja naša mentalna stanja ili ih ogorčava. Na taj način možemo naučiti birati svoje misli.

Učimo stvarati asocijacije na stvari kojima posvećujemo pažnju. Saznajemo više o sebi. Ali tu pažnju može biti teško zapaliti kad uvijek balansiramo između svjesnog i nesvjesnog uma u integriranoj mreži.

Sve to djeluje zajedno, pa moramo obratiti pažnju na to što utječe na nas i zašto.

2. Prvo se obratite problematičnim mislima i osjećajima

Većini ljudi nesvjesno drži stvari o kojima ne želimo razmišljati. O tim mislima prosuđujemo bez ikakvog suosjećanja prema sebi. Ali ako smo samilosni prema sebi, možemo prepisati traumatično sjećanje ili neugodne misli osiguravajući sigurnost.

Također smo podijeljeni između racionalnosti i emocionalne nevolje.

Emocionalna nevolja je način na koji vam mozak govori da nešto nije riješeno, bilo da se radi o traumi, posttraumatskom stresnom poremećaju ili neugodnim mislima ili osjećajima. Međutim, emocionalnu nevolju možemo ublažiti priznavanjem i utjehom svog mentalnog stanja.

Dva su načina da to učinite stjecanje svijesti o svojim pokretačima (tj. Ono što uzrokuje povratne uspomene ili neugodne misli) i korištenje suosjećajne pažnje koju tražimo od najranijih godina razvoja, uključujući rođenje, a koju ne dobivamo uvijek.Oglašavanje

Nesvjesni um kao prilagodba

Kao ljudska bića razvili smo i prilagodili načine preživljavanja. Nesvjesni um dio je te prilagodbe - represije i onoga s čime se trenutno ne želimo baviti.

Međutim, ako želimo preživjeti, moramo izliječiti štetu koju su uzrokovale ove traume ili neugodne misli i osjećaji. Ako to ne učinimo, nesvjesni um može i dalje kontrolirati naše postupke i narušavati naš život.

Većina onoga što nesvjesni um radi govori našem mozgu da proživi traumu ili potisnuta sjećanja kako bismo se konačno suočili s njima. To bi lako moglo proizaći iz jednostavno nedovoljne brige dok ste bili dojenče, do nedostatka emocionalne podrške kad ste odrasli.

Jednom kad shvatite da ste na sigurnom, možete početi liječiti nagone mozga koji vam uvijek iznova govore da niste sigurni. Ono što smo kao dijete doživjeli živi u našem mozgu kao odrasli. Ono što doživljavamo kao odrasli možemo naučiti kontinuirano potiskivati ​​ako nikada ne naučimo ovaj ciklus. Neučenje je razlog zašto se usredotočujemo na nesvjesni um i kako se oporavljamo.

3. Koristite Slobodno udruživanje

Freud je odlučio slobodno udruživanje otkriti što se nalazi u nesvjesnom umu. Prema časopisu Very Well Mind, Freud je tražio od pacijenata da se opuste i kažu sve što im padne na pamet bez ikakvog razmatranja koliko bi to moglo biti trivijalno, nebitno ili neugodno.^[4]

Ako se potisne, tada slobodno udruživanje ili tok svijesti u terapiji može pomoći u otključavanju uznemirenih misli. Možete zamoliti terapeuta da vam pomogne u ovome ili možete pokušati slijepi diktat kako sugerira Synecticsworld .

Ključno je pronaći siguran prostor za oslobađanje tih misli. Kad vam postane teško, možete je igrati izazovom odabirom mentaliteta. Slobodno udruživanje istražuje se na mnogo načina, ali u konačnici, možete vratiti kontrolu nad svojim mislima kad ih razumijete. U tome vam pomažu analiziranje udruga.

Pažljivost pomaže

Također možete angažirati svoj nesvjesni um i slobodno udruživanje pažnjom. Pažljivost vodi do lutanja uma i isticanja nesvjesnih asocijacija.

Frontiers in Psychology spominje da:

Pretpostavljalo se da lutanje umom olakšava kreativnost stimulirajući nesvjesne asocijativne procese koji mogu dovesti do iznenadnog uvida (Baird i sur., 2012.).^[5]

To poboljšava kreativnost i cjelokupno rješavanje problema. Može nam pomoći da povratimo kontrolu nad svojom namjerom i postupcima. Može nam pomoći da shvatimo što se događa u nama na što treba obratiti pažnju. Ono što nas pokreće ili motivira može isplivati ​​na površinu jednostavnim promatranjem misli.

Počinje prelaskom na uočavanje vaših misli dok se usredotočujete na sadašnji trenutak. Primijetite ih i uvježbajte njihovo prihvaćanje, bilo da su ugodni ili ne. Kroz zauzimanje mentaliteta promatrača prema vlastitim mislima, pogledajte kakve su veze povezane.

Tu udruga počinje isplivati ​​na površinu. Pogledajte što će iskrsnuti. To će povezati represiju s korijenom zašto se borite s time da kontrolirate svoje misli i ponašanje.

4. Promijenite svoje misli, promijenite svoju stvarnost

Iako postoji mnogo teorija o tome možemo li mislima mijenjati stvarnost, jedno je sigurno: možete svojim iskustvom promijeniti ISKUSTVO stvarnosti.

Mozak popunjava praznine u percepciji, a mi možemo nesvjesno i svjesno stvarati značenje. Međutim, um tako sebi može stati na put. Zato je razumijevanje onoga što utječe na vas i vaš nesvjesni um jedan od načina za izazivanje bilo kakvih iskrivljenja.

Možda ste čuli izjavu: Osjećaji nisu činjenice u mnogim izvorima psihologije i samopomoći. To je zato što stvarnost ne vidimo uvijek onakvu kakva ona jest.Oglašavanje

Naši osjećaji mogu promijeniti naše iskustvo i prihvaćanje stvarnosti. Kad su naše percepcije ograničene, upadamo u obrasce koji utječu na naše iskustvo stvarnosti. Ti obrasci mogu ponavljati iste pogreške ili se naći u istim situacijama.

Kvantna mehanika perspektiva stvarnosti

U kvantnoj mehanici nekoliko teorija pokušava objasniti stvarnost:^[6]

• Tumačenje iz Kopenhagena: Neke stvari postoje zato što ih promatramo.
• Interpretacija De Broglie-Bohma / pilot-vala: Ovo je determinističko. Stvari postoje bilo da ih promatramo da jesu ili ne
• Teorija mnogih svjetova: Svaka je mogućnost stvarna i očituje se u beskonačnim svemirima.
• Teorija ansambla: Sve su stvari moguće, ali očitovat će se samo jedan ishod.

Ovisno o tome na koju se teoriju stvarnosti pretplatite, jedno je jasno: naše iskustvo stvarnosti može biti subjektivno, može se mijenjati i može se ispitati. Mozak filtrira te promjene u našoj percepciji, a naše misli utječu na njih kroz naše asocijacije s našim nesvjesnim umovima.

Kad nešto pomislimo, pitamo li se zašto to mislimo? Izazivamo li to?

To možemo učiniti putem terapija, poput Kognitivno-bihevioralne terapije, gdje se iracionalna misao izaziva racionalnom i analizira odakle dolazi.

Ljudska svijest i protoni

Huffington Post uspoređuje ljudsku svijest s fotonom:

Jedina razlika između nas i fotona je ta što možemo razmišljati, svjesni smo. Kao takvi, možemo odabrati koja će od mogućnosti prije nas srušiti našu valnu funkciju. Ali i više od toga, budući da smo zapleteni u svoju okolinu, možemo utjecati i na to i utjecati na slučajnost, baš kao što ona može utjecati i na nas.^[7]

To znači da ako imamo svijest, možemo utjecati na svoju okolinu. Što je naša svijest viša ili što smo više svjesni sebe, to je naš utjecaj veći.

Sve započinje s vama - s mislima koje mislite. Mislite negativno i vaše će iskustvo stvarnosti biti negativno. Zanemarite događaje nesvjesnog uma i vaše će iskustvo stvarnosti patiti.

Mislite pozitivno i pronaći ćete dobre stvari oko sebe. Povucite ih u SVOJE postojanje i vaše će se blagostanje poboljšati.

5. Iskoristite svoj potencijal

Imate potencijala, ali kako ga možete iskoristiti svojim nesvjesnim umom?

Vaš mozak se razvio na mnogo načina, ali jedan od načina ostaje temeljni: preživljavanje. Vaš mozak cijelo vrijeme reagira i ponovno procjenjuje vaše preživljavanje, uglavnom kroz nesvjesni um.

Ono o čemu mislite stvara vašu stvarnost ili vaše iskustvo s njom. Kad na nešto reagirate, prvo što vas mozak pita je hoću li preživjeti? i u skladu s tim djeluje.

Ova svjesnost mijenja vašu sudbinu. Iznenada možete kontrolirati kako razmišljate, što mijenja vaše iskustvo stvarnosti. Ovo može osloboditi vaš potencijal.

Kad ste svjesni onoga zbog čega krcate, stojite viši. Osjećate se osnaženijima da promijenite svoj život.

Vaša vas nesvijest može povući natrag jer misli na preživljavanje. Misli vas spriječiti da djelujete na dobroj ideji možda zbog loših prošlih iskustava. Programiran je tako da osigura da ga napravite. Dakle, čak i ako niste u opasnosti, ona će reagirati kao da ste zbog povezanosti vašeg mozga s prethodnim događajima.Oglašavanje

Ali to možete kontrolirati ponovnom procjenom svrhe i onoga što želite učiniti. To vam omogućuje da procijenite kako se možete podići, a ne nastaviti potiskivati ​​negativne misli i osjećaje.

Na neki način vi to napajate - učeći svoj mozak da se smiri. Kad mu date nove informacije, dajete sebi novi identitet. Vaš se identitet temelji na onome o čemu razmišljate i kako reagirate na život. Kad možete kontrolirati svoje misli, možete početi uočavati razliku u svijetu oko sebe. Zvuči lako, ali to nije uvijek slučaj.

Analiza ponašanja

Emocionalna trauma može nas zavesti da pomislimo da smo netko tko nismo. To je teško preokrenuti, ali moguće je.

Počinje u analizi ponašanja. Kad napravite nešto što vam se čini nerazumljivo, napravite zapisnik o tim vremenima i pokretačima. Zatražite podatke od pouzdanog stručnjaka. Zabilježite vremena kada ste učinili slobodno udruživanje i traumu koja je pokrenuta.

Što sve to znači? Kako se sve to slaže?

Tako pronalazite svoje dubine. Otkrivate ono što ste trebali biti. I naučite da način na koji ste reagirali u prošlosti možda nije bio potreban.

Možete nešto učiniti iako to prije niste uspjeli. Možete se ponovno otvoriti čak i ako ste u prošlosti bili ignorirani. Svi se ti obrasci mogu mijenjati.

Završne misli

Možete kontrolirati nesvjesnu misao kad shvatite kako mozak radi, prvo se pozabaviti problematičnim mislima i osjećajima, koristiti slobodno udruživanje, mijenjati misli kako biste promijenili stvarnost i iskoristili svoj potencijal. Ako obratite pažnju na svoje okidače, naučit ćete kako se nositi s udruženjima koja nastaju.

Još uvijek ima mnogo toga za istražiti na polju svijesti i ljudskog ponašanja, ali u toj tajanstvenoj prirodi nesvjesnog uma možete i preuzeti kontrolu.

Možete pronaći svoje podnožje. Možete naučiti kako naučiti svoj ego i prošle pogreške i razumijevanje sebe i svijeta. Možete izazvati misli kad saznate da nemaju moć nad vama.

Nesvjesno možete osvijestiti kako joj obraćate pažnju jer vi stvarate SVOJU stvarnost.

Kad promijenite percepciju, mijenja se i stvarnost. Donosite bolje odluke koje se temelje na istini, a ne na strahu. Prestanete se naseljavati i ponovno učite živjeti.

Možete postati svatko koga odaberete kad shvatite snagu koju imaju vaše misli i možete razumjeti kako nesvjesni um može biti iskorišten za pronalaženje istine.

Saznajte više o tome kako osloboditi svoj potencijal:

• 9 načina da svaki dan dođete do svog punog potencijala
• Kako povećati moć mozga: 10 jednostavnih načina za treniranje mozga
• 10 načina za otključavanje moći uma kako biste bili uspješniji

Istaknuta fotografija: Alex Blăjan putem unsplash.com

Referenca