Djeca imaju način da razoružaju roditelje svojim nevinim osmijesima i slatkim komentarima. Međutim, ništa vas ne može pripremiti za bijes bijesnog djeteta.

Ljutnja je prirodni odgovor na nepravdu ili frustraciju. Djeca se, međutim, ne rađaju s emocionalnom svjesnošću i kontrolom, pa je na roditeljima da im pomognu da se nose s tim. Srećom, većina djece preraste ispade i gnjeve do svoje sedam ili osam godina. Do tada su naučili samokontrolu i mogu bolje vokalizirati svoje frustracije.

Postoje slučajevi kada djetetova ljutnja može biti znak dubljeg problema. Poznavanje znakova upozorenja može biti prvi korak u dobivanju odgovarajuće pomoći.

Kada biste se trebali brinuti? Koji su načini kako pomoći djetetu da se nosi s bijesom?

Sadržaj

1. Je li normalno da se moje dijete toliko ljuti?
2. Kada je ljutnja ekstremna?
3. Koji su uobičajeni izvori bijesa?
4. Kako možete pomoći svom djetetu da prevlada bijes?
5. Kratki uvid u bihevioralnu terapiju
6. Danas možete napraviti razliku
7. Je li kazna primjerena?
8. Važne stvari koje trebate imati na umu kao roditelji
9. Više savjeta o tome kako se nositi s ljutitim djetetom

Je li normalno da se moje dijete toliko ljuti?

Djeca se mogu uznemiriti iz različitih razloga. Često se ne čini da bi to trebalo biti velika stvar, ali djeca imaju velike emocije. Nikad ne znate što bi ih moglo pokrenuti. To bi mogao biti proliveni sok, nedostajuća igračka, pogrešna vrsta žitarica ili čarape koje se osjećaju čudno. Djeca će to komunicirati često i na najrazličitije načine.

Evo najčešćih načina na koje će ljutito dijete izraziti svoje osjećaje:

• Plač
• Vrištanje
• Šutiranje
• Rezak
• Vikati
• Stompovanje
• Guranje

Djeca koja se izražavaju na ovaj način pokazuju tipično ponašanje u djetinjstvu i obično se ispravljaju uz vodstvo i pomoć.^[1]

Situacija je ponekad komplicirana jer je ljutnja simptom ozbiljnijeg problema. To zahtijeva marljiviji napor i možda pomoć stručnjaka.

Kada je ljutnja ekstremna?

Možda ćete trebati potražiti dodatnu pomoć ako se vaše dijete bori s bilo čim od sljedećeg:Oglašavanje

• Imaju napadaje bijesa i ispade koji su stariji od 7 ili 8 godina.
• Njihova ljutnja ometa odnose kod kuće i prekida obiteljski život.
• Dijete postaje opasno za sebe ili druge.
• Dijete se zbog toga osjeća loše.
• Djetetova ljutnja stvara probleme drugoj djeci u školi.
• Učestalost i intenzitet ispada povećavaju se kako dijete stari.

To su znakovi da je bijes izvan kontrole i da bi mogao ukazati na temeljni problem.^[dva]

Koji su uobičajeni izvori bijesa?

Može biti frustrirajuće i zastrašujuće shvatiti da vaše dijete može imati problema s bijesom. Želite odgovore kako biste mogli pomoći svom djetetu. Ovaj popis nije iscrpan, ali pruža dobro polazište. Sve su to uobičajene pojave i mogu izazvati neobjašnjivu ili krajnju ljutnju kod vašeg djeteta.

1. Disruptivni poremećaj disregulacije raspoloženja (DMDD)

Ovaj je poremećaj relativno nov, pa je neizvjesno koliko je raširen. Međutim, treba potražiti određene stvari.^[3]

• U prosjeku tri ili više ozbiljnih ispada tjedno
• Ispadi koji su trajali najmanje 12 mjeseci
• Kronično razdražljivo ili loše raspoloženje
• Problemi s funkcioniranjem u više okruženja
• Iritacija nije proporcionalna situaciji, ekstremna za ono što bi se za tu dob smatralo normalnim

DMDD se najčešće dijagnosticira u dobi između šest i deset godina.

2. ADHD

Djeca s ADHD-om mogu se vjerojatnije boriti s bijesom. Oni su obično osjetljiviji i impulzivniji, što čini njihove emocije teže kontrolirati. Frustracije iz škole ili druge djece mogu se nakupiti i učiniti da ispad djeluje iznenada i neprimjereno. Može im biti teško mentalno i fizički usporiti, a još je teže to učiniti pod pritiskom ili stresom.^[4]

3. Poremećaj spektra autizma (ASD)

Agresivnost je čest simptom ASD-a i često ima oblik samoozljeđivanja, nervoza, impulzivnosti i iracionalnih raspoloženja. Djeca iz spektra teško podnose socijalnu interakciju i granice.^[5]

4. Okoliš

Dijete koje se bavi traumom ili nezdravim okolišem vjerojatnije će djelovati agresivno. Roditeljima to može biti teško prepoznati, ali ponekad djeca ljutnju nauče kod kuće. Ili se možda bave nečim traumatičnim. Važno je točno odrediti problem i raditi kao obitelj na njegovom rješavanju. Bolje je rano potražiti pomoć kako bi se uspostavile dobre navike.

Kako možete pomoći svom djetetu da prevlada bijes?

Možda pitaš, što sad? S toliko dostupnih informacija može biti teško dokučiti što je najbolje za vašu obitelj i baviti se svojim ljutitim djetetom. Grozničavi napadi mogu biti ometajući i teško se nositi s njima, čak i ako traju samo nekoliko godina.

Ako je vašem djetetu dijagnosticiran poremećaj, možda osjećate mješavinu tuge i olakšanja. Proces može biti neodoljiv. Često to znači velike životne promjene kako se obitelj prilagođava. Može potrajati vrijeme da se pronađe novo normalno.Oglašavanje

Dobra vijest je da vam pronalazak odgovora i saznanje s čime se suočavate mogu vam pomoći da idete naprijed. Ti se prvi koraci osjećaju dobro jer znate da ste krenuli u dobrom smjeru.

Srećom, postoji mnogo načina na koje dijete može naučiti vještine upravljanja bijesom. Vremenom i predanošću vaše dijete može naučiti specifične tehnike koje će pomoći u obradi osjećaja. Koje su neke od tih metoda?

1. Regulacija emocija

Regulacija emocija je sposobnost praćenja kada i kako imate osjećaja te znajući što s njima učiniti. Značajna je prekretnica u razvoju djeteta, a roditelji igraju presudnu ulogu. Kako?

Oponašanje je najbolji način da djeca nauče kako regulirati svoje osjećaje. Djeca uče regulaciju osjećaja promatrajući one oko sebe. Možete svom ljutitom djetetu pokazati kako se nositi sa svojim osjećajima tako što ćete biti dobar uzor.^[6]

Može biti teško ostati miran u žaru trenutka. Evo nekoliko savjeta za kontrolu nad bijesom:^[7]

• Razmisli prije nego progovoriš.
• Vježbajte.
• Uzmite time-out.
• Izrazite se nakon što ste smireni.
• Nemojte napadati ili kritizirati druge.
• Upotrijebite humor za ublažavanje sukoba.
• Potražite rješenja umjesto da se usredotočite na problem.
• Znajte kada trebate potražiti pomoć.

2. Komunikacijske strategije

Učinkovita komunikacija ključna je za odnose. Djeca se bore s pronalaženjem pravih riječi da prenesu ono o čemu razmišljaju.

Možete pomoći djetetu da nauči dobre komunikacijske vještine:

• Učite svoje dijete različitim riječima koje će koristiti za različite osjećaje
• Dopuštajući djetetu da opisuje svoje osjećaje postavljanjem pitanja

3. Rješavanje sukoba

Znati riješiti sukob neprocjenjiva je vještina. Djeca to mogu početi učiti već u ranoj dobi. Pripazite na mogućnosti podučavanja djeteta kako se nositi s tim stresnim situacijama.

Jedan od primjera bio bi kada čujete kako se odvija svađa. Uđite u vođenje procesa, ali budite oprezni i ne dajte odgovore. Poslušajte obje strane priče i pružite svakoj osobi priliku da donese rješenje. Drugi je način pokušati to pretvoriti u igru ​​koja će vam pomoći učiniti nezaboravnim i zabavnim, što vašem bijesnom djetetu može pomoći da se smiri.Oglašavanje

4. Stoplight metoda

Ova metoda pomaže ljutitom djetetu da se nauči smirivati ​​samo. Vježbajte to kad su opušteni, kako bi se mogli sjetiti procesa kad su pod stresom.

1. Neka vaše dijete zatvori oči i zamisli stop svjetlo.
2. Kad je svjetlo crveno, duboko udahnite triput i smislite nešto opuštajuće.
3. Kad svjetlo postane žuto, vrijeme je da se procijeni problem. Razmislite o dva načina za rješavanje problema. Treba li mu pomoć odrasle osobe?
4. Kad svjetlo postane zeleno, vrijeme je da isprobate jedno od rješenja.

Ova igra vizualizacije pomaže izgraditi obrasce potrebne za promišljanje problema.^[8]

5. Vježbajte

Vježba je izvrstan način za smanjenje stresa, povećanje fokusa i sveukupni poticaj. Ipak postoji još jedan razlog za razmotriti njegovo uključivanje na popis tretmana. Ako je vaše dijete prekomjerne tjelesne težine, aerobno vježbanje može biti učinkovit način za smanjenje bijesa i agresije.^[9]

Kratki uvid u bihevioralnu terapiju

Za djecu koja se bave drugim poremećajima, gore navedene metode možda neće biti dovoljne. Iako to može obeshrabriti, na raspolaganju vam je obilje pomoći. Uz malo dodatne pomoći, i vaše dijete može imati emocionalnu kontrolu.

Koji su još tretmani dostupni? Što možete očekivati ​​sljedeće?

1. Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT)

Terapija se bavi ovom vrstom liječenja. Cilj je da dijete prepozna svoje misli i osjećaje i promijeni one koji negativno utječu na ponašanje. Prepoznavanjem obrazaca i reakcija, ljutito dijete može naučiti drugačije reagirati.^[10]

2. Trening za upravljanje roditeljima (PMT) za bihevioralnu terapiju

Ovo je slično CBT-u, ali uči roditelje kako pozitivno reagirati na svoje dijete. Fokus je na pozitivno pojačanje , što je također sjajan način za izgradnju odnosa roditelj-dijete.

Zanimljivo je da ova terapija uključuje neke od prethodno spomenutih metoda. Djeca se uče regulaciji osjećaja i CBT-u, dok se roditelji usredotočuju na to da budu dobri uzori.

Postoje i druge ključne komponente, kao što su:Oglašavanje

• Obrazovanje
• Pozitivno pojačanje
• Zanemarivanje negativnog ponašanja
• Nagrade
• Postavite standarde
• Dopuštanje posljedica

Danas možete napraviti razliku

Imate popis tretmana, ali kako se oni provode u djelo? Kako to izgleda u svakodnevnom životu? Danas možete započeti podučavajući svoje dijete:

• Samonametnuto vrijeme hlađenja (SICOT): djeca zatvaraju oči, odmaraju glavu na stolu ili u rukama i usredotočuju se na smirivanje.
• Ljutnja sama po sebi nije loša. Svi se naljute.
• Što se događa s vašim tijelom kad se naljutite
• Kako misli utječu na naše postupke
• Tehnike samo smirivanja, poput brojanja unatrag, vježbe disanja, opuštanje mišića lica i vrata i otpuštanje šaka
• Samosvijest i okidači
• Ključne fraze kao što su: Frustriran sam / ljut / iritiran jer ... dišem smireno.

Je li kazna primjerena?

Bilo bi lijepo kad bi postojalo trajno rješenje, a ljutito dijete više nikad nije problem. Naravno, to nije slučaj, a vaše će dijete i dalje griješiti. Čak se i odrasli ponekad ne nose s bijesom, bez obzira koliko obično bili dobronamjerni.

Morat ćete odlučiti kada i koji je oblik kazne neophodan. Imajte na umu da ponekad kažnjavanje može proizvesti suprotan učinak.

Evo nekoliko načina kako biste bili sigurni da ostvarujete pozitivan učinak, kojim god putem da se odlučite:^[jedanaest]

• Motivirajte se željom da pomognete.
• Pokažite djetetu da njihovi osjećaji vrijede.
• Navedite primjere prihvatljivih načina za rješavanje situacije.
• Koristite obilje pozitivnog pojačanja i hvalite ih kad se dobro snađu u nekoj situaciji.
• Izbjegavajte primamljive ili zabrinjavajuće okolnosti kad god je to moguće.
• Upotrijebite pažnju, naklonost i dodir da izgradite svoje dijete.
• Ne spuštajte svoje dijete. Umjesto toga, usredotočite se na snage.
• Postavite jasna ograničenja. Imajte pravila kućanstva kojih se očekuje da se svi pridržavaju.

Važne stvari koje trebate imati na umu kao roditelji

Zapamtite, vi volite svoje dijete više od bilo koga drugog. Želite da vaše dijete uspije i živi zdravo. Budite pozitivan uzor i pokažite strpljenje dok vaše dijete kreće u osjećajima. Bez obzira na žestinu bijesa, svom bijesnom djetetu možete pomoći da postigne realne ciljeve, a pomoć je uvijek dostupna kad vam zatreba.

Znati je pola uspjeha, zato se naoružajte znanjem. Bit ćete spremniji, povjerljiviji i sposobniji izdržati oluje.

Više savjeta o tome kako se nositi s ljutitim djetetom

• Kako naučiti svoje dijete o emocijama i osjećajima
• Stručni vodič za suočavanje s bijesom djeteta
• Kako pomoći djetetu u problemima s ponašanjem

Istaknuta fotografija: Alexander Dummer putem unsplash.com

Referenca