Jeste li već upali u kolotečinu? Ili ste trenutno u kolotečini?

Znate da ste u kolotečini kad vam ponestane ideja i inspiracije. Koloteina se može očitovati kao vakuum produktivnosti i biti razlog zašto ne postižete rezultate. Iako provodite više vremena na poslu, čini se da ne možete ništa konstruktivno obaviti. Je li moguće naučiti kako se izvući iz kolotečine?

Vremenom sam pokušao i pronašao nekoliko metoda koje su korisne da me izvuku iz kolotečine. Ako i vi doživite ruševine, bilo da ste profesionalni radnik, pisac, bloger ili student, bit će vam korisni. Evo 12 mojih osobnih savjeta za izlazak iz kolotečine:

1. Radite na malim zadacima

Kad ste u kolotečini, borite se s tim započinjući s malim. Očistite svoje manje zadatke koji su se gomilali. Odgovorite na e-poštu, organizirajte dokumente, uredite svoj radni prostor i odgovarajte na privatne poruke.

Kad god završim s tim, generiram pozitivan zamah koji unaprijedim u svom radu.

Ako imate veliki dugoročni cilj koji jedva čekate započeti, prvo ga raščlanite na manje ciljeve. To će vam pomoći da se svaki komad osjeća upravljivim i da se osjećate kao da se približavate svom cilju.

Možete saznati više o ciljevima u odnosu na ciljeve ovdje .Oglašavanje

2. Odmorite se od radnog stola

Kad želite naučiti kako se izvući iz kolotečine, maknite se od stola i prošećite. Idite u kupaonicu, prošećite po uredu ili izađite i uzmite međuobrok. Prema istraživanjima, vaša je produktivnost najbolja kada radite 50 minuta do sat vremena, a zatim napravite pauzu od 15-20 minuta^[1].

Vaš je um možda previše zagušen i trebat će vam malo provjetravanja. Udaljavanjem od računala možete stvoriti dodatni prostor za nove ideje koje su se skrivale iza visoke razine stresa.

3. Nadogradite se

Odvojite vrijeme za nadogradnju svog znanja i vještina. Idite na seminar, pročitajte neku temu koja vas zanima ili započnite učiti novi jezik. Ili bilo koji od 42 načina da se poboljšate .

Moderno računalo koristi različite tipografske slova jer je Steve Jobs još na fakultetu predavao kaligrafiju^[dva]. Kako je to za inspiraciju?

4. Razgovarajte s prijateljem

Razgovarajte s nekim i maknite se s posla na neko vrijeme. Oslanjanje na sustav podrške sjajan je način rada na brizi o sebi kada učite kako se izvući iz kolotečine.

Razgovarajte o bilo čemu, od ležernog čavrljanja do dubokog razgovora o nečemu do čega vam je zaista stalo. Iznenadit ćete se kako se kratki susret može pomladiti na svoj način.

5. Zaboravite na pokušaj da budete savršeni

Ako ste u kolotečini, posljednje što želite učiniti je kročiti vlastitim prstima s perfekcionističkim tendencijama. Perfekcionizam vas može dovesti do straha od neuspjeha, što vas u konačnici može još više spriječiti ako pokušavate pronaći motivaciju za rad na nečem novom.Oglašavanje

Ako dopustite da vaš perfekcionizam izblijedi, uskoro će doći malo kapljica nadahnuća, a onda će se stvoriti s još kapljica. Prije nego što to shvatite, imate čitav niz ideja.

Saznajte više o tome kako ne dopustiti da vas perfekcionizam potajno zezne.

6. Nacrtajte viziju da radite prema

Ako se neprestano uvlačite u posao, možda nema vizije koja vas nadahnjuje da idete naprijed.

Razmislite zašto to radite i zbog čega to radite. Koji je krajnji cilj ili viziju koju imate za svoj život ?

Neka bude što življe. Provjerite je li to vizija koja vas nadahnjuje i upotrijebite je da vas potakne na akciju. Možete koristiti snagu vizualizacija ili čak stvoriti ploču za viziju ako volite imati nešto što će vas fizički podsjećati na vaše ciljeve.

7. Pročitajte knjigu (ili blog)

Stvari koje čitamo su poput hrane za naš mozak. Ako nemate ideja, vrijeme je da nahranite mozak sjajnim materijalom.

Evopopis od 40 knjigamožete započeti s. Svoj preglednik također možete opskrbiti samo feedovima visokokvalitetnih blogova i pratiti autore koji vas nadahnjuju i motiviraju. Pronađite nešto što vas zanima i počnite čitati.Oglašavanje

8. Na brzinu zadrijemajte

Ako ste kod kuće, na brzinu odrijemajte oko 20-30 minuta. Ovo vam razbistruje misli i daje vam brz poticaj. Ništa poput pokretanja s novog početka nakon nadoknađivanja sna^[3].

Jedno istraživanje s Harvarda pokazalo je da bez obzira na to jesu li dugo drijemali ili kratko drijemali, sudionici su pokazali značajan napredak na tri od četiri testa u bateriji kognitivne procjene studije^[4].

9. Sjetite se zašto to radite

Ponekad izgubimo iz vida zašto radimo to što radimo i nakon nekog vremena postanemo ošamućeni. Pomoći će vam kratko osvježavanje zašto ste uopće započeli ovaj projekt.

O čemu ste razmišljali kad ste mislili ovo raditi? Vratite svoje misli natrag u taj trenutak. Prisjetite se svoje inspiracije, a možda čak i časopis o tome kako bi se osjećao opipljivije.

10. Pronađite neko natjecanje

Kad učimo kako se izvući iz kolotečine, ne postoji ništa poput zdrave konkurencije koja će nas potaknuti naprijed. Ako nemate ideja, provjerite što ljudi rade u vašem prostoru.

Kolege na poslu, konkurenti u industriji, proizvodi i web stranice konkurenata i konvencije o umrežavanju mogu vas potaknuti na pomak. Međutim, ne dopustite da vas ovo vrati natrag u vaše perfekcionističke tendencije ili nisko samopoštovanje.Oglašavanje

11. Idite vježbati

Budući da ne napredujete na poslu, možda ćete i potrošiti vrijeme na oblikovanje i povećanje razine dopamina.Ponekad radimo toliko da zanemarujemo svoje zdravlje i kondiciju.Džogirajte, plivajte, vozite bicikl ili bilo koja druga vrsta vježbanja pomaže vam da se počnete osjećati bolje.

Kako poboljšavate svoje tjelesno zdravlje, poboljšavat će se i vaše mentalno zdravlje. Svi su aspekti nas samih međusobno povezani.

Ako su vam potrebne ideje za brzi trening, pogledajte video u nastavku:

12. Uzmite nekoliko dana odmora

Ako ste zapeli u kolotečini, to je obično znak da predugo i previše radite. Vrijeme je da se odmorite.

Osim gore navedenih brzih savjeta, dogovorite jedan ili dva dana za polijetanje s posla. Ne provjeravajte svoje (radne) e-adrese niti radite bilo što što je povezano s poslom.Opustite se, radite svoje omiljene aktivnosti i provodite vrijeme s članovima obitelji.Vratit ćete se svom poslu napunjeni i spremni za početak.

Suprotno uvriježenom mišljenju, svijet neće prestati ako predahne od svog posla. Zapravo ćete biti puno spremniji izvršiti udar nakon pravilnog odmora.

Više savjeta koji će vam pomoći da izađete iz kolotečine

• Kako se izvući iz kolotečine i početi živjeti život kakav želite
• Kako se odglaviti u životu i zaživjeti ispunjeniji život
• Kako se motivirati i biti sretni svaki dan kad se probudite

Istaknuta fotografija: Ashkan Forouzani putem unsplash.com Oglašavanje

Referenca