Biti ranjiv s ljudima jedna je od najtežih stvari koje možemo učiniti. Otvaranje sebe drugima sa svojim unutarnjim osjećajima, osjećajima i mislima dovodi nas u modu straha - straha da ćemo biti odbačeni i ne voljeti zbog pokazivanja našeg stvarnog ja.

Ali studija sa sveučilišta u Tübingenu^[1]otkrio je da nas otvorenost prema našim osjećajima čini ljudima privlačnijima. A ista ideja primjenjuje se na stvaranje bliskosti otkrivanjem osobnih iskustava i misli s onima s kojima želimo izgraditi prijateljstvo.

Ljudi koji stvaraju bliske veze s drugima savladavaju umjetnost samootkrivanje ali kako to možemo učiniti učinkovito? Napokon, nije li otkrivanje naših najdubljih misli i tajni odmah previše odmažujuće drugima? Samootkrivanje u pravom trenutku ključno je za uspješne veze i može suptilno stvoriti veze umjesto neugodnog dugotrajnog osjećaja nerazumijevanja i otuđenja.Oglašavanje

Zašto je otkrivanje sebe toliko važno za vaše međuljudske odnose

Mnogo o sebi možemo otkriti kroz odjeću koju nosimo, govor tijela ili odbačene komentare koje dajemo, ali oni nisu pravi prozor u naše pravo ja. Samootkrivanje se vidi kao više svrhovito - drugim riječima, odlučujemo otkriti nešto o sebi što vidimo kao mali rizik i naknadnu ranjivost.

Tri su teorije koje pomažu objasniti različite razloge zašto prolazimo kroz proces samootkrivanja i kako nam to omogućava da razvijemo dublje veze s drugima.

Teorija socijalnog prodiranja: Samootkrivanje pomaže pustiti vašu stražu

To se odnosi na recipročni postupak samootkrivanja koji stvaramo kada izgrađujemo odnos s drugom osobom i kako se on vremenom produbljuje. Svatko ima slojeve prema svojoj osobnosti i taj je postupak postupni prodor tih slojeva prema naprijed-natrag. To je prirodni proces koji ponekad može biti dobra ravnoteža, posebno u prijateljstvima ili vezama koje sadrže napetost, ali otkrivanje samootkrivanja u pravim trenucima može dovesti do dubljeg razumijevanja jedni drugih.Oglašavanje

Teorija socijalne usporedbe: Samootkrivanje pomaže uočiti vaše pleme

Drugi razlog zašto se samootkrivamo jest socijalna usporedba i ponekad traženje potvrde od drugih. Skloni smo procjenjivanju sebe na temelju usporedbe s drugim ljudima. Ovo nije nužno osvetoljubivo ponašanje, ali to je način da saznamo koliko smo inferiorni ili superiorni u odnosu na nekoga drugoga. Odavde možemo procijeniti koliko dobro možemo s tom osobom i jesu li njezine vrijednosti ili uvjerenja slična našim na temelju njihove pozitivne ili negativne reakcije . To određuje želimo li ili ne nastaviti graditi odnos.

Uzajamnost samootkrivanja: Samootkrivanje gradi povjerenje

To je ideja da otkrivanje intimnijih misli i uvjerenja s nekim omogućava im da se osjećaju kao da im se vjeruje i da im se sviđaju, što vam uzvraća vlastite unutarnje osjećaje i uvjerenja.

Studija^[2]Susan Sprecher i kolega sa sveučilišta Illinois State proveli su kako bi vidjeli kako je reciprocitet samootkrivanja među strancima utjecao na međusobnu simpatičnost. Otkrili su da je stupanj u kojem ljudi uzvraćaju izravno proporcionalan mjeri u kojoj se sami otkrivaju. Drugim riječima, više se povjerenja izgrađivalo među strancima što se više svaki od njih samootkrivao .Oglašavanje

Kako koristiti samootkrivanje za izgradnju odnosa

Dakle, što to znači za naše vlastite odnose i kako možemo koristiti samootkrivanje kako bismo stvorili čvršće veze?

Vrijeme: Otkrivanje vaših najtajnijih tajni na prvom sastanku vjerojatno nije najbolje vrijeme za pokretanje kugle za samootkrivanje. Razgovori su obično najbolji način za uspostavljanje veze s nekim i dobar način da se stekne osnovni osjećaj osobnosti druge osobe. Osjećaj da je druga osoba otvorena za razvijanje prijateljstva s vama (što može biti nakon nekoliko malih interakcija ili nekoliko dužih) sada bi bilo vrijeme za pokretanje postupka samootkrivanja.

Najbolja situacija: Samootkrivanje najbolje djeluje u situaciji jedan-na-jedan, a ne u grupi. Grupa ima različitu dinamiku i samootkrivanje u ovoj situaciji može dovesti do povratka, pogotovo ako je riječ o osobnijim podacima. Neka se samootkrivanje daje samo jednoj osobi jer to izaziva veće povjerenje između vas dvoje.Oglašavanje

Što otkriti: Uvijek je najbolje započeti s nečim šaljivim - smiješna ili neugodna priča može se dogoditi kao prirodna i čin samoizrugivanja. To uzrokuje da ljudi odmah postanu drugi simpatičniji i otvara vam osjećaj povjerenja da vam se samootkrivaju. Nakon što vaš odnos s osobom napreduje, samootkrivanje osobnih, dubinskih informacija postupno će produbiti vezu.

Koliko treba otkriti: To vrlo ovisi o vrsti odnosa koji želite razviti. Ako želite stvoriti blisko prijateljstvo, ovisi o tome koliko ćete otkriti, ovisno o razvijenom povjerenju, ali rijetko postoje velika ograničenja. Ako je riječ o romantičnoj vezi, postupak bi trebao biti postupniji. To je zato što se na element tajnosti gleda kao na primamljiviji kako bi atrakcija duže trajala. Kad dosegnete stabilniju i pouzdaniju fazu, možete se početi malo više otkrivati.

Obratite pažnju na drugu osobu: Zapamtite, prilikom samootkrivanja zaista je važno obratiti pažnju na reakcije druge osobe na ono što govorite. To može biti kroz njihov govor tijela, npr. Vrpoljenje ili jednostavno nedostatak pozitivne reakcije, ali ako naiđu na neugodne posljedice vašeg samootkrivanja, onda je važno da ga prilagodite u skladu s tim. Možda smatraju da je preprimjereno ili prerano za otvaranje. Zapamtite, svi su različiti i ne znači da negativna reakcija automatski izjednačava da veza ne može proći početnu fazu. Osjetite kakav je tip osobe i otkrijte se odgovarajućim tempom.Oglašavanje

Referenca