Nekoliko sam puta pokušao ukloniti soda pop iz svog života - ili barem obuzdati svoju pouzdanost na njemu. Iako vam daje visok šećer i kofein, učinci na toj fronti su kratki - a dugoročni utjecaj na vaše zdravlje zasigurno se ne isplati.

Donedavno sam pio nekoliko konzervi dnevno, umjesto da pijem zdravije opcije poput vode i mlijeka, a sve za poticanje šećera i kofeina za kojima je moje tijelo žudilo. Ali donio sam odluku da moram ozbiljno smanjiti tu naviku jer sam se umorio ranije tijekom dana i počeo se bojati dijabetesa. Bez obzira na to je li taj strah osnovan ili ne, bilo je dovoljno da me počnu baviti soda pop navikom.

Ni ja nisam pokušao samo jednu stvar da se drži. Imao sam na umu nekoliko stvari kako bih me držao na tragu, jer sam i ranije pokušavao prestati piti soda, i to svaki put i nije uspio. Najdulje što sam ikad prošao bio je mjesec dana - a nakon toga vratio sam se na svoje stare načine. Dakle, ako tražite najbolji način da iskoristite soda pop naviku, evo ga - od nekoga tko je više puta pokušao to učiniti.Oglašavanje

Kupite SodaStream

Imati SodaStream u vašem arsenalu daje vam nekoliko prednosti u borbi s navikom kick soda pop.

Prvo, omogućuje vam kontrolu količine sirupa od sode koji ulazi u vašu soda. To znači da još uvijek možete povremeno gazirati gazirani napitak i ne dobiti bilo kakav slatki sirup koji ima soda pop u trgovini. Kao drugo, ekološki ste prihvatljiviji po tome što su boce s kojima dolazi SodaStream bolje za planet i više nećete kupovati boce i limenke iz trgovine napunjene sodom. Konačno, uštedjet ćete novac, jer su materijali potrebni za pokretanje SodaStreama manje dosljedni od kupnje konvencionalnih soda pop u supermarketu.

Ponovno, snaga volje bit će jedan od vaših najvećih saveznika u ovom izazovu - čak i sa SodaStreamom u vašem kutu. Samo pripazite da SodaStream radi za vas u ovom pothvatu ... a ne protiv vas.

Povremeno se prepustite - ali samo s dobrim stvarima

Prestanak hladne puretine nije idealan za bilo koju naviku koju pokušavate prekinuti - a kada pokušavate iskoristiti soda pop naviku, morate se polako odviknuti ili si dopustiti da se svako malo prepustite. Ovaj sam put išao s drugim, jer čini se da mi prvi nikad nije radio.Oglašavanje

Zašto je to? Budući da sam se polako odvikavao, soda mi je i dalje bio lako dostupan, bilo kod kuće ili kad bih jeo vani za večeru. Nisam se obvezao povremeno popustiti - umjesto toga pokušavao sam ga uklanjati malo po malo, a to za mene nije bilo mjerljivo. Uklanjanjem soda pop-a većinu vremena i dopuštajući si priliku da ih imate kad ste u situaciji da ste, na primjer, možda negdje vani gdje bi vam mogao biti potreban vozač, a ne dajući si samo malo prostora za disanje u izazovu, no možda ćete otkriti da vam zaista ipak ne nedostaje soda-pop.

Otkako sam iskoristio soda pop naviku, popio sam dvije male bočice sode. I premda više ne žudim za tim - i stvarno mi to ne nedostaje - znam da sada mogu svako malo popiti čašu i biti u redu s tim.

Držite kavu i čaj pri ruci

Volim svoju kavu. Pijem ga crno, bez šećera i mlijeka. Volim svoju jutarnju kavu ... i možda popijem dvije šalice stvari dnevno. I počinjem sve više ulaziti u čaj, pogotovo jer sam velikim dijelom uklonio soda pop iz svog života.

Zapravo, ako želite imati neke zamjene za soda pop u vašoj smočnici dok pokušavate iskoristiti soda pop naviku, kava i čaj nisu loši.Oglašavanje

Počnite sočiti

Prije nego što je soda pop bio dio moje prehrane, sok je to bio. To je zato što su me roditelji pustili da pijem sok i prije nego što je soda pop bila u hladnjaku. Pazite, sok koji smo imali pri ruci nije bio baš najzdraviji tip vani - i sok nije bio nešto što se radilo u kući mojih roditelja. Ali to je u mom.

Nabavite si sokovnik - ne mora biti najskuplji ... postoji mnoštvo jeftinijih opcija - i krenite u sok. Daleko je zdraviji od bilo kojeg soka koji možete kupiti i učinit će čuda kako bi vam pomogao da umanjite želju za sodom.

Krenite na izlete soda pop prolazima u trgovinama

Pomislio sam da idem do soda pop prolaza svaki put kad odem u svoju lokalnu trgovinu, otkako sam se prihvatio ovog izazova, i to činim do danas. Hodam prolazom kako bih me podsjetio ne samo gdje sam bio s prehranom, već i kamo više neću ići.

Ispucavanje soda pop navike nije lako, pogotovo ako ste je popili toliko kao što sam ja pio. Ali ako ste praktični u svom pristupu izazovu, dosljedni u onome što radite da biste ostali na tragu i uzeli ono što sam gore ponudio kao sredstvo koje će vam pomoći u prihvaćanju izazova, vidjet ćete da zaista možete soda pop navika, ne samo na kratko ... već i zauvijek.Oglašavanje

I nije li to nešto što vrijedi riješiti?

(Foto kredit: Žuta limenka soda putem Shutterstocka)