VAŽNOST PODSJETNIKA (I KAKO TO UČINITI)

Bez obzira koliko dobro postavili svojsvi popisi kalendar, nećete obaviti stvari ako nemate pouzdan način da se podsjetite na to čini ih.

Svatko tko je proveo sat vremena pišući savršeni popis namirnica samo da bi u trgovini shvatio da je zaboravio donijeti popis razumije važnost podsjetnika.

Podsjetnici na neki način pretvaraju kolekciju papirnate robe ili web usluge u ono što David Allen naziva pouzdanim sustavom.^[1]

Mnogi se ljudi opiru tome da se bolje organiziraju. Bez obzira na to kakav je kaotičan nered, njihovi su životi svakodnevni jer se dovoljno dobro poznaju da bi znali da nakon svega tog posla vjerojatno će zaboraviti ponijeti svoje popise kad je to najvažnije.

Srećom, postoje načini da se pobrinemo da ne zaboravimo provjeriti svoje popise - i da se sjetimo učiniti stvari koje moramo učiniti, bilo da su na popisu ili ne.

U većini slučajeva u početku nam je potrebno puno forsiranja, na primjer podsjetnikom, ali na kraju stvorimo dovoljno zamaha da rad ono što treba postane navika - nije an iznimka .Oglašavanje

Sadržaj

Od stvaranja podsjetnika do izgradnje navika
Divna stvar o pokretačima - podsjetnici
Kako napraviti podsjetnik da vam odgovara
Više o izgradnji navika

Od stvaranja podsjetnika do izgradnje navika

Navika je svaki čin u kojem se automatski upuštamo, a da o tome ne razmišljamo.

Na primjer, kada perete zube, ne morate razmišljati o svakom pojedinom koraku od početka do kraja; nakon što teturate do umivaonika, navika vas preuzme (i zapravo, navika vas je prije svega dovela do sudopera) i nađete se kako stavljate zubnu pastu na četkicu, stavljate četkicu u usta (a nikada u uho!) , pljuvanje, ispiranje i tako dalje bez ikakvog svjesnog napora.

Ovo je dobra stvar, jer ako si išta poput mene, nisi ni jednak sposoban svjesnog razmišljanja kada perete zube.

Dobra vijest je da već imate čitav niz navika produktivnosti koje ste stekli tijekom svog života. Loše vijesti su, mnogi od njih nisu baš dobro navike.

Ta brza igra Žabac da vas olabave prije nego što počnete raditi, to uvijek završi sa 6 sati od Žabac - - to je navika. I kao što znate, takve se navike teško može prekinuti - što je jedan od razloga zašto su navike prije svega toliko važne.

Nakon što zamijenite neproduktivnu naviku produktivnijom, novu će naviku biti jednako teško prekinuti kao i staru. Dolazak tamo, međutim, može biti dosadan posao!Oglašavanje

Stari su vidjeli za sve što radite 21 dan postaje navika je prilično diskreditiran, ali tu postoji jezgra istine - sve što radite dovoljno dugo postaje ukorijenjeno ponašanje, navika. Neki ljudi navike naviknu brzo, drugi tijekom duljeg vremenskog razdoblja, ali s vremenom ponašanja postaju automatski.

Izgradnja produktivnih navika, dakle, stvar je ponavljanja željenog ponašanja tijekom dovoljno dugog vremena da to počnete raditi bez razmišljanja.

Ali kako se sjećaš to učiniti? A što je sa stvarima koje ne trebaju biti navike - jednokratni događaji, poput odnošenja kamata na plaću hipotekarnom bankaru ili upućivanja određenog telefonskog poziva?

Trik da se podsjećate dovoljno često da vam nešto postane navika , ili samo onaj put kad vi potreba učiniti nešto, znači prekinuti se na neki način na taj način okidači željeno ponašanje.

Divna stvar o pokretačima - podsjetnici

Okidač je sve što vam stavi na put da vas podsjeti da nešto poduzmete. Najbolji okidači na neki su način povezani s ponašanjem koje želite proizvesti.

Na primjer, ako se želite sjetiti uzeti nešto na posao, što inače ne biste uzeli, možete ga postaviti ispred vrata kako biste ga morali podići da biste izašli iz kuće.Oglašavanje

Ali sve što privlači vašu pažnju i podsjeća vas da nešto učinite može biti okidač . Budilica ili kuhinjski mjerač sati savršen su primjer - kad zazvoni, znate se probuditi ili izvaditi quiche iz pećnice. (Nadam se da se sjećate koji okidač ide uz koje ponašanje!)

Ako želite usaditi naviku, trebate na svom putu postaviti okidač koji će vas podsjetiti da radite sve što pokušavate pretvoriti u naviku - i zadržite je tamo dok ne shvatite da ste već učinio stvar na koju bi te trebao podsjećati.

Na primjer, post-it izreka kako prebrojite kalorije stavljene na vrata hladnjaka (ili možda na vaš omiljeni slatki zalogaj) može vam pomoći da se sjetite da biste trebali smanjiti vrijeme - sve dok jednog dana ne shvatite da ne treba više podsjećati.

Svi ovi okidači ipak zahtijevaju puno promišljanja - morate zapamtiti da se prvo morate sjetiti nečega.

Za puno zadataka, najbolji podsjetnik je onaj koji je u potpunosti automatiziran - postavite ga, a zatim zaboravite, vjerujući da će se okidač pojaviti kad zatreba.

Kako napraviti podsjetnik da vam odgovara

Računala i sveprisutnost mobilnih uređaja povezanih s Internetom omogućuju postavljanje automatskih okidača za gotovo sve.Oglašavanje

Desktop softver poput Outlook pojavit će se podsjetnici na zaslonu radne površine, a većina mrežnih usluga čini dodatni korak i šalju podsjetnike e-poštom ili SMS porukama - samo ono što vas drži na putu. Sandy , na primjer, samo radi automatske podsjetnike.

Automatski podsjetnici mogu vam pomoći u izgradnji navika - ali također vam može pomoći da se sjetite stvari koje jesu previše važna vjerovati im čak i u naviku. Dijabetičari koji trebaju uzimati inzulin, HIV pacijenti čiji se lijekovi moraju uzimati u točno određeno vrijeme, precizni redoslijed, telefonski pozivi koji se moraju obaviti točno na vrijeme i drugi presudni događaji zahtijevaju pokretanje čak i kada navika već postoji.

Moj je savjet postaviti podsjetnike za gotovo sve - neka ih se na neki način pošalju na vaš mobilni telefon (bilo putem ugrađenog kalendara ili mrežne usluge koja šalje ažuriranja), tako da nikada ne morate razmišljati o tome - i nikada ne brinuti o zaboravu.

Vaša je tjedna recenzija pogodno vrijeme za unos novih podsjetnika za naredne tjedne ili mjesece. Jednostavno ne želim razmišljati o tome što bih trebao raditi; Želim se podsjetiti kako bih mogao razmišljati o zapravo rade to.

Svoje kalendare uglavnom koristim za podsjetnike, uglavnom, iako čini poput Sandy poprilično.