Ako postoji jedna stvar na ovoj Zemlji koja, na prvi pogled, uopće nema smisla, to je jutarnji dah. Kako bi jednostavan čin udisanja i izdisaja tijekom osam sati tijekom spavanja mogao izazvati tako važan pomak u oralnoj aromi?

Pa, jednostavan odgovor na to je ‘Smanjena funkcija sline’, što je otmjeni pojam koji sam odlučio sročiti, što u osnovi znači kad spavamo, u ustima nastaje puno manje sline nego kad smo budni. Slina je odgovorna za uklanjanje bakterija koje prirodno stvaramo u ustima, pa kad je nema dovoljno, ta se bakterija nakuplja i uzrokuje loš zadah iz kojeg se svakodnevno budimo.

Možda vas toliko ne muče tajne svježeg jutarnjeg daha, ali zbog svih onih s kojima morate razgovarati nakon što ste se tek probudili, svejedno pročitajte.Oglašavanje

1. Ne jedite češnjak ili luk

Da, dosadno je ako uživate jesti bilo kakvu hranu jer se češnjak i / ili luk mogu naći u velikoj većini slanih jela. Ali ako cijenite svježi dah, trebali biste ih barem pokušati izbjeći, jer se snažni sumporni spojevi u obje hrane apsorbiraju u krvotok i oslobađaju kada izdahnete. Zbog toga vas niti jedna količina četkanja ili žvakaće gume ne može riješiti mirisa, samo ga u određenoj mjeri prikrijte.

2. Ne preskačite sesiju četkanja prije spavanja

Stomatolog vam je rekao da četkate dva puta dnevno, zar ne? Znamo da će jutarnja četka zapjeniti usta mentanom svježinom za dan pred nama, ali večernja četka služi i za više od vaših zuba. Bez da se riješite viška hrane u ustima prije spavanja, bakterija koja uzrokuje loš zadah tijekom noći započinje glavom i pretvorit će dah u štetan plin pri izlasku sunca.

3. Ne pijte kavu ili alkohol

Znam, dobar udah stvarno počinje povlačiti za sobom sve ono što je zabavno u životu, zar ne? I kava i alkohol stvaraju učinak isušivanja u ustima, smanjujući stvaranje sline i stvarajući savršeno okruženje za mirisne bakterije da se zadržavaju i množe. Alkoholna pijanka u petak navečer može odbiti bilo koga i svakoga svojim rezultatskim jutarnjim dahom, pa je možda bolje napustiti tu noć za jednu noć u 4 ujutro prije nego što se probudite pored njih u rano poslijepodne.Oglašavanje

4. Ne koristite sredstvo za ispiranje usta nakon svake četke

Voda za ispiranje usta mač je s dvije oštrice u arsenalu oralne higijene. Svakako, vaš dah miriše na metvicu, ali isušuje i usta (pogotovo ona koja sadrže alkohol), a kao što već znamo, to nije dobro za zadržavanje bakterija s neugodnim mirisom. Upotreba ujutro je u redu jer naša slina relativno brzo može izostaviti tu suhoću, no noću će vam dah sat vremena ostati svjež, a zatim će povećati brzinu umnožavanja bakterija.

5. Ne spavajte otvorenih usta

Dakle, ovaj je malo teže popraviti, jer svi imamo svoj preferirani način spavanja, ali to će stvarno pomoći. Zrak koji se brzo kreće i ulazi i izlazi iz usta (inače poznat kao disanje) dok spavate uzrokuje suhoću - poput sušila za kosu - i još jednom potiče bakterije da se talože. Disanje na nos znači da vam zrak preskače usta i ono malo sline ima veće šanse za odmicanje bakterija.

6. Pokušajte povući ulje

E sad, kažem 'probajte' izvlačenje ulja jer to možda nije najbolja opcija za one nestrpljive među vama. Ova metoda svježeg daha nastala je u Indiji prije otprilike 3000 godina, ali umijeće je dovoljno jednostavno. Uzmite žličicu ulja (preporučuje se kokos, ali djeluju i sezam i suncokret) i zamahujte ga oko usta 20 minuta - da, to je 20 minuta. Studije su pokazale da se mikroorganizmi u ustima kada dođu u kontakt s uljem, prilijepe za njega, pa se uklonite kad ulje na kraju ispljunete.Oglašavanje

7. Očetkajte jezik

Da, ispada da ova mala ideja nije stvorena samo za proizvođače četkica za zube da bi nas šibali potpuno novim trikovima. Baš kao i vaši zubi (a zapravo cijela usta) i jezik je leglo bakterija koje uzrokuju neugodan zadah, pa ako ga ne operete, umnožit će se tijekom dana i noći. Dobra vijest je da je uobičajena stara četkica za zube više nego sposobna obaviti posao, premda prejako četkanje može oštetiti vaše okusne pupoljke, zato budite oprezni!

8. Omirišite svoj konac

Ok, znam - grozno, zar ne? Ali miris vašeg konca (nakon što ste ga očito upotrijebili) je prekrasno rješenje za taj prastari problem reći imate li i sami loš zadah. Ova tehnika koju vam je donio zubar John Woodall, DDS, nalaže da, ako vaš konac smrdi ili na njemu ima krvi, u vašim ustima ima neugodnih mirisa. Ako je to slučaj, prođite kroz ovaj popis dok taj konac ne smrdi svježe kao osoba s lijepo mintnim dahom.

9. Pijte puno vode

Voda je savršeno sredstvo za čišćenje usta u pokretu. Ili ako ga pijete ravno dolje ili ga vrtite u ustima i ispljunete (što se ne preporučuje u većini javnih i društvenih situacija) ispire bakterije koje smo na ovom popisu tako nemilosrdno mrzili. Voda za piće također potiče stvaranje sline, za koju naravno svi znamo da je vaše najmoćnije prirodno sredstvo za čišćenje koje otapa loše mirisne tvari u hrani i piću.Oglašavanje

10. Žvakajte gumu bez šećera

Guma je dobra za usta na dva načina: pomaže u otpuštanju viška hrane i mrtvih stanica sa zuba, zubnog mesa i jezika, a većinu je vremena prošarana nekakvim krasnim okusom od kojeg dah divno miriše (najviše nana djelotvorno). Guma bez šećera iskorjenjuje nedostatak šećera koji nagriza zube, a žvakanje ga čak i nakon što izgubi okus potiče stvaranje sline u ustima.

Istaknuta fotografija: Joshua Hoffman putem photopin.com